Para las experiencias que no terminan de quedarse atrás. Recomendado por la Organización Mundial de la Salud para el estrés postraumático.
EMDR son las siglas en inglés de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Trabaja sobre la forma en que un recuerdo difícil quedó guardado.
Cuando una experiencia desborda, la memoria a veces la archiva mal. El recuerdo se queda a flor de piel y sigue disparando lo mismo que el día que ocurrió, aunque hayan pasado años.
No hace falta contar cada detalle ni revivir nada sin control. Se localiza el recuerdo, se evoca de forma guiada y, mientras, se sigue una estimulación bilateral, movimientos oculares o toques alternos.
Sesión a sesión, el recuerdo va perdiendo carga. No se borra, pero deja de doler igual.
El estrés postraumático y las experiencias que siguen volviendo. Un accidente, una pérdida, una etapa que no se cierra, un miedo con un origen concreto. También cuando algo se ha hablado mil veces en terapia y sigue doliendo igual.
La Organización Mundial de la Salud lo recomienda, junto a la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, como psicoterapia para el estrés postraumático en sus directrices sobre salud mental tras eventos traumáticos. Las principales guías internacionales lo recogen en la misma línea.
Hay más de una terapeuta formada en EMDR: Eva Magaz, formada en el Instituto Imaya con Anabel González, referente del EMDR en España, y Pilar López. El caso se asigna según lo que necesita.
No. El EMDR no exige relatar cada detalle. Se trabaja sobre el recuerdo y lo que despierta, al ritmo que puedas sostener.
Depende del caso. Un recuerdo puntual suele necesitar menos sesiones que una historia larga. Se valora contigo al empezar, sin números cerrados.
No hace falta una tragedia. Experiencias que dejaron marca y siguen condicionando el presente, aunque parezcan pequeñas desde fuera, también se trabajan con EMDR.
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